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2种春季减肥食谱，让你瘦出完美身材

春天是万物复苏的季节，经过了一个冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了。眼看着夏季马上就要来临，如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，下面我们来介绍两款春季冬（冬季减肥吃什么好）食谱，让你轻松迎接夏季的来临

博士微整形，让美丽悄然演变

每个女人都想拥有雪白嫩滑的肌肤、美艳的面容和姣好的身材。圣诞将至，众多整形医疗机构也纷纷打出自家的招牌项目，冲击着女人们本就跃跃欲试的心房和欲语还休的钱夹。谁不希望自己在即将到来的圣诞PARTY上成为最受瞩目、最美丽的焦

运动减肥不可盲目 4大事项值得注意

运动能减肥，这是大家都清楚的，但是只要运动就一定能减肥吗？在进行运动的过程中减肥者应该注意什么呢？专家指出，减肥者想要进行运动减肥，要注意的事项还是挺多的，今天小编就向大家介绍4件事情，希望大家能注意。1、保持训练间隔人

为什么秋季比较适合减肥快来看看原因吧

对于秋季很多人用金秋来形容，因为秋季是一个收获的季节，其实秋季还是一个最佳的减肥瘦身的季节。很多人为了让自己活得更好的身材或者是健康的身体加入到了减肥的大队伍中来，但无奈怎么减肥效果都不是太好。其实想减肥的朋友不妨在秋季

入夏吃梨能够有助减肥

有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。保持姣好的身材梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在

拉丁舞的八大益处

拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处：1。使心灵得到升华。2。无论男女，培养良好的姿态；3。增强体质，给你一种“

如何利用哑铃进行减肥怎么挑选合适的哑铃呢　　

说起减肥，市面上流行很多的减肥方法和各利用各种运动器材进行的运动减肥，在各种减肥器材中，哑铃在价格上属于比较便宜的，那么利用哑铃减肥可以么？答案当然是肯定的，下面小编就给大家介绍一下如何挑选哑铃和利用哑铃减肥的一些动作和

减肥总是失败？这些原因要清楚

如今肥胖的问题已经越来越严重了，不论是为了保持身材、维持形象还是为了身体健康着想，减肥都是很有必要的。但是减肥并不是容易的事情，不少的朋友虽然也在减肥但是总是以失败告终，这是怎么回事呢？专家指出很多的原因会导致失败的结果

常吃减肥药会怎么样？3大副作用大家应该清楚

很多人为了实现快速减肥目的而选择吃减肥药，这种减肥方式简单、易行，同时见效快。正是因为这样，现在这种方式越来越流行了。但是大家知道吗，减肥药其实是有副作用的，如果大家盲目的吃减肥药很有可能会给身体造成伤害。1、嗜睡。女性

六小招让腹部赘肉消失

腹部减肥方法要怎样控制饮食？腹部减肥，重要的一点就是在饮食中添加些不饱和脂肪酸。下面的瘦腹指南，会告诉你一些腹部减肥方法在食物方面的建议，帮你消除难以锻炼到的腹部赘肉，塑造平坦有型的小腹。1.在你的饮食中加入绿色水果只需

想减脂运动时间必须超过30分钟吗？

眼看就要过年了，每逢佳节胖三斤的噩梦即将在读上演，想要减肥，却不知如何是好，坊间更是有传言说，运动不到三十分钟不如不动，这是真的吗？如何运动才最减脂呢？想要减肥首先要了解我们是如何长胖的，除了基因因素之外，长胖的原因无非

大肚子的隐患及形成原因

按现在中国人的体形来推算，一个成年男性的腰围如果达到90CM、女性腰围达到80CM以上的人，都要格外注意饮食和运动调节，避免出现大肚腩现象。很多人已经在尝试用各种各样的方法消除肚腩，比如直接手术，或者甚至不惜使用各种化学

芙蓉姐姐减肥前照片对比惊人

作为一个网红的鼻祖，芙蓉姐姐相信大家都是比较熟悉的，目前芙蓉姐姐有最新的照片曝光了，惊呆了大部分的网友。从芙蓉姐姐减肥前照片可以看到她身上的赘肉比较多，可如今减肥成功后的芙蓉姐姐引来很多人的关注，大家最关心的就是芙蓉姐姐

减肥期间一定要谨记着4条饮食原则助你减肥一臂之力

经历过漫长的冬季和春节，大多数人每天大鱼大肉和零食不停的吃，于是身上的脂肪越来越多堆积的越来越厚，天气慢慢变热，减肥又成为了很多人的主课题。那么在减肥过程中到底怎么饮食才能利于减肥呢，下面就给大家说一说减肥期间的4条饮食

减肥狠招生理期后做运动(图)

为什么生理期后减肥事半功倍？在生理期结束之后到排卵的10天时间里，女性的荷尔蒙、雌性激素的分泌量会变多。雌性激素有促进胆固醇代谢的作用。因此在这段时间内减肥更容易达到想要的效果。而且靠近排卵日期，盆骨会快速拉伸。缠绕着盆

肚皮舞减肥练习肚皮舞有哪些好处

肚皮舞是一种阿拉伯风情的舞蹈方式，肚皮舞起源于中东地区，特别是在巴基斯坦，印度，伊朗等影响很大，近几年来在中国也越来越流行肚皮舞。肚皮舞不仅可以起到减重的功效，还对身体有很多的好处，今天跟着小编一起看看练习肚皮舞有哪些好

过度饮用减肥茶引起营养失调

都说减肥茶瘦身比较安全有效，但是你知道吗？减肥茶的副作用也是很大的。对此，下面就来看看对减肥茶的副作用是如何解答的。减肥茶，主要包括蛋白桑茶等，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各

6 周跑步减肥计划减肥效果惊人

跑步是很有效的减肥方法，但是当你没有时间去跑步的时候，最好是制定一个计划然后循序渐进地开展！编辑分享6周跑步减肥计划，坚持下来瘦身效果非常不错。第一周：打好基础星期一－分析步伐你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式

运动减肥别发愁简单动作效果好

在很多减肥者的心中，运动减肥虽然效果不错，但是过程痛苦，不少的减肥者正是因为经受不住运动减肥的过程而放弃了减肥。而减肥专家指出，运动方式有很多，对于＆ldquo；懒惰＆rdquo；的人朋友来说，大家完全可以采用一些并不是

公司白领减肥方法大汇总

中国日报网环球在线消息：现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。这是一些方法：＆middot；找有相同减肥意愿的同事，大

三个瘦腿动作拯救白领肌肉腿

一般来讲，久坐办公室的白领们，总是会被小腿的肥胖所缠绕。因为工作原因，长时间久坐，每天缺乏简单的运动锻炼，导致腿部血液循环不畅通，脂肪就容易堆积在小腿处。为白领们推荐三个瘦腿小妙招，每天做上二十分钟的时间，提升血液循环，

上班族要减肥 3个动作值得尝试

对于上班族而言，因为工作和生活习惯的原因，减肥对于大家而言并不是一件容易的事情，面对这种情况，大家应该怎么办呢？如果上班族有减肥的需求，大家其实可以尝试3个动作，下面小编就向大家介绍一下，希望能给大家带去一些帮助。深蹲这

哪些因素会影响吸脂减肥的价格

吸脂减肥是手术减肥方式中的一种，如今颇受减肥达人的喜爱。很多的存在肥胖问题的朋友都想进行吸脂减肥，除了手术的安全性以外，大家最关心的问题就是手术的价格了。专家指出吸脂减肥的价格受多方面原因的影响，下面小编就向大家介绍一下

快速减肥的法则是什么？

很多人看着自己肥胖的身材都会苦恼不已，看着那些苗条的身材心里别提有多羡慕了，所以减肥成为肥胖人士最重要的事，但减肥不仅要效果，也要有效率，那么快速减肥的法则是什么？一起往下看看吧。一、消除腹胀很多美妞都会把海滩度假聚会看

如何拥有丰满的胸部花生+大枣特给力

作为女人我们都希望自己拥有一个丰满的胸部，可是丰满的胸部却与超标的体重相矛盾，想要减肥可是又担心胸部变成飞机场。那么，如何减肥瘦身还不影响自己的胸部呢？花生+大枣的减肥方法备受青睐，在生活中受到了很多人的追捧。下面我们详

明星们的专属减肥茶喝出窈窕身材

看到明星们都是前凸后翘身材完美，胖女生们更是自惭形愧啊。那明星们都哪有保养和瘦身的方法呢？小编为大家推荐明星专用的5款减肥茶，让你也享受苗条的滋味。1、萧亚轩式电眼海女瘦身茶材料：海带结20个、话梅3颗、枸杞20粒。作法

美国生物研究所开发的全新减肥药诱骗消费者

美国索尔克生物研究所开发出一种全新物，用消耗卡路里的假象＆ldquo；诱骗＆rdquo；身体，促使其燃烧脂肪，阻止体重增加。老鼠实验表明，该药物能有效降低胆固醇、控制血糖和减少炎症，可视为一种可迅速过渡到人体临床试验以治

不吃药减肥如何才能瘦的最快？

三月已经过去，四月再不减肥，可能就会面临着整年都要徒伤悲的现实，那么如何抓住四月的尾巴在减一波肥呢？吃药减肥最不可取，药物会带来很多副作用，而且停药后的反应很明显，那么如何减肥才快速有效呢？减肥的原理大家都知道管住嘴迈开

九个坏习惯让你臀部越来越大

所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用药物都是导致臀部变形下垂的原因。下面，我们总结9个会影响你的臀部终生的不良习

不吃主食能减肥这个观点正确吗

大家都知道，日常的主食中淀粉的含量是很高的，很多的减肥者为了减少淀粉的摄入量而选择不吃主食，让位这样能起到很好的减肥效果，这是真的吗？相信很多的朋友都对这个问题感兴趣，下面小编就向大家介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友别

击剑运动是一项历史悠久的传统体育运动项目。早在远古时代，剑就是人类为了生存同野兽进行搏斗和猎食所使用的工具。随着人类历史的发展，剑由最初的石制、骨制发展到青铜制、铁制，最后到钢制，并作为战争的武器，逐步走上历史舞台。击剑

跑步减肥有讲究这些注意事项你知道吗

跑步能减肥，这是减肥者都清楚的。但是跑步减肥也是有方法和技巧的，这些大家了解吗？不少的减肥者虽然也在坚持跑步，但是减肥的效果并不理想，专家指出这是因为大家没有掌握好方式。想要通过跑步减肥的朋友，大家应该记住以下几点：1、

女性月经期间可以吃减肥药进行减肥吗

对于女性朋友来说，每个月总有几天的特殊生理期，对于减肥的朋友来说，通长会利用这个月经期间进行减肥，而且会有意想不到的减肥效果。那么在经期可以吃减肥药进行减肥吗？下面听小编给大家详细的说一说吧，感兴趣的朋友赶紧看过来。对于

胡杏儿巧配酸奶和红酒快速瘦

　在《奇妙的朋友》中胡杏儿的表现大受观众好评，完美苗条的身材让人忘了肥胖的模样，在胡杏儿很在，当年主演《肥田囍事》时，她短短52天就让自己胖了42斤，每天吃6顿饭之余拍摄期间还雪糕、巧克力不停吃。然后又在短短数月成功瘦

抽脂价格能被大众接受么

现如今抽脂瘦身是时尚潮流，那么抽脂价格能被大众接受么。对于该项整形美容价格是根据很多因素而决定的。我们是国家级公立医院，价格公道合理，大众可以放心接受治疗。很多人都想利用抽脂手术来进行改善，但是该项整形美容费用是根据很多

想了解中医埋线减肥赶快进来看看吧

在这个以瘦为美的年代，人们对于自己的外在形象越来越重视，不少人加入到减肥的队伍中来。如今市面上流行的减肥方法有很多种，很多人选择中医减肥，而中医减肥之一的埋线减肥是人们比较欢迎的一种减肥方式。那么对于埋线减肥你了解多少呢

明星阿娇是如何告别脂肪型肥胖腿

短裙、短裤、铅笔裤都是MM们超爱的单品，但是如果有了大象腿可是怎么穿都不好看。不用担心，下面为你介绍快速击退脂肪型肥胖腿的方法给大家，让你也能拥有纤细的美腿。脂肪腿代表人物--阿娇成因：不节食、不做运动。脂肪累积在腿肚、

常做这八个居家瘦臀动作帮你打造性感美臀

随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们的审美观念也跟着发生了改变，越来越多的人都加入到减肥的大军中来。有的朋友减肚子有的朋友减腿部赘肉还有的朋友想减掉臀部的脂肪。其实瘦臀并不是一定要节食和进行大量的运动，在日常生活中养

日常减肥有哪些小妙招让你成为魔鬼身材

减肥对女性的生活来说，其实是难以分割的一部分，因为对大家的健康来说，过度的肥胖对健康不好，过于瘦弱也不好。想要减肥该做好哪些事情呢？市场上有很多的减肥产品，也有各种各样的减肥方法，让很多女性眼花缭乱。那么，想要日常的减肥

消除腿部浮肿减肥更简单

粗壮的腿部穿什么都觉得没型、没气质。想要又下不了决心，觉得节食运动是比＆ldquo；胖＆rdquo；更痛苦的事。其实，有些很简单易学的腿部具有很好的减肥效果，没有想象的那么不容易。第1招：椅子上的腿部减脂操1、双脚并拢将

必看！男性减肥5组超燃脂的健身运动

虽然说爱美之心人皆有之，但男性对于自己身材的要求和审美对女性的观点有所不同，虽然男性朋友不希望自己的身材是臃肿的，但纤细的身材同样也不可以。男性对于身材的要求是让自己身上有充足的肌肉但又不失型男范儿。下面小编就要跟大家分

瑜伽呼吸方法减肥清体又排毒

瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。吸气肋间肌扩张和横膈膜下降，肺部体积增大，将空气压入肺部。吐气横膈膜上升，肺部体积变小，将空气排出肺部。1腹式呼吸做法

拉丁舞塑造腰部完美曲线

跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，“劲儿”拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐，加入有氧健身操的动作，在激情音乐中舞动，健身便

腰部马甲线怎么练先尝试这八种方法吧

减肥可不仅仅是甩掉赘肉那么减肥，现在人们减肥都是为了塑造线条美，什么马甲线、人鱼线非常流行。对于女性来说有一副好看的马甲线是身材好的展现，那么腰部的马甲线怎么练出来呢？其实方法有很多种，下面就跟小编一起来了解一下腰部的马

喝红葡萄酒真的能帮助减肥？

　近日，来自俄勒冈州立大学的研究人员通过研究表示，适量摄入红葡萄汁或红葡萄酒或可有效燃烧机体脂肪，从而改善过重个体的健康状况；研究者指出，消耗深色的葡萄，不管是食用还是引用葡萄汁或葡萄酒都会帮助个体很好地控制肥胖及其相

产后减肥知识：新妈妈的减肥汤品

1.猪骨菌菇汤食材：猪骨200克，各类菌菇、西洋参5-6片，枸杞5-6颗做法：先将猪骨洗净，锅里烧开把猪骨放入绰水后，捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中，倒入足够量的冷水放姜、料酒，几片西洋参，煮开后转小火煲半小时。半小

预防肥胖需遵守的7大生活法则

一、灯光下睡眠，躺着中招美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验，研究人员将老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分，一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时，另一组则在完全黑暗中度过。这组对比实验中，刚开始实

手臂粗壮的减肥方法好学又简单

手臂粗壮会让女性的身体显得圆润结实，这是很多女性朋友接受不了的，圆润的臂膀只会让你失去小鸟依人的身材，变得魁梧雄壮毫无美感，瘦手臂就成了很多女性锻炼的目标之一，今天就跟随小编一起了解一下几招轻松又简单的瘦手臂方法吧!手臂

瘦脸针多少钱4个因素决定其价格

打瘦脸针来达到瘦脸的效果是比较迅速的，瘦脸针即A型肉毒素针剂，它可以解决咬肌肥大的问题!它专业的名称是肉毒素，整个针剂瘦脸效果这么好，那么打针多少钱呢？专业的整形美容师讲，并不是一个因素决定着瘦脸针的价钱，瘦脸针多少钱，

瘦脸小窍门快速摆脱“包子脸”

脸部三运动1、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。2、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。3、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回

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